目標と良い循環
初めてのブログ、初めての投稿です。
何を書けばすわりがいいのかわかりませんが、まずはブログを始めるに至ったきっかけを。
2019年も始まってしばらく経ちましたが、何となく過ごしているうちに仕事は繁忙期に入り、毎日残業三昧です。
とりあえず今目の前にある、与えられた仕事を片づけることに奔走して、それで精一杯なわけで、ストレスもあるし体調も崩すしで、心身ともに疲れてしまいました。
たくさん仕事する→疲れる、ストレスたまる→休みの日ずっと寝てる、ストレス発散のために甘いもの食べたりやお酒飲むのが増える→体重増えて余暇もなく休日終える→仕事する…
働いて疲れた分ストレス発散のためにお金使う、さらに体悪くするという悪循環に陥っていたわけです。(これぞ「東京で消耗する」と言うのでしょう…)
これをいかに好循環に持っていけるかを考えたとき、やっぱり「与えられたことをこなす」だけになっていたことで、受け身の姿勢になっていたのではないかと思ったのです。「与えられたことをこなす」のではなく、「自分で与えたことをやる」だけで生活にハリがでるのでは…!と考えたわけです(当たり前のことですけどね…)。
ということで、自分なりの小さな目標を設定して、ブログに書きつけて宣言することで、継続する力になればと思ったわけです。
★2019年の目標
・遅くなっても日付変わる前に帰る
→残業の多い業界ではありますが、家に帰って日付が変わってると、次の日の睡眠時間がなくなって悪循環に入りやすいので。
・1週間に1回は休肝日をつくる
→週一でええんかいっていうのはありますが、まずはここから。
・飲み会で泥酔しない
→泥酔すると次の日に猛烈に後悔する…っていうか覚えていないことが多い笑 そもそも健康に良くない。
・週1回何か運動する
→特にこれといった特定のスポーツをやってるわけではないですが、水泳、ジョギング、筋トレなど何でも良いし、腕立て5回でも良いので週一やる習慣はつけたい。体力がマジで落ちている。
平日は毎日1つ専門分野の雑誌、論文、ネット、本の一項目を読む
メールをその日のうちに返す
朝その日やることをノートに書く
→仕事でも新しいことを学ぶ、とりあえずやることやって早よ帰ることで、良い循環作っていきたい。
通勤時間は読書をする
→ゆっくり読めるのは通勤時間くらいだし、疲れていないときはできるだけ読みたい。特に仕事と関係ない本が気分転換になって良いかな。
知らない人と積極的に話す
人見知りを改善する
→そろそろ三十路だというのに人見知りがひどくなりつつあります。ちょっとずつ改善したい。
1週間に1回は料理をする
1シーズンに1回季節のお菓子をつくる
→料理は気分転換になってとても良い。健康のためにも続けたいし、今年はたまにお菓子も作ってみようかな。
継続して文章を書く
→ブログを通じて文章を書く習慣をつけたい。習慣をつけることで、思ったことをうまく吐き出すことができるようになれたらいいな。
今日は日付変わる前に帰れず、メールはその日のうちに返せなかった。しかし、落ちこんではいけない。目標は完全に守れずとも、守りたい気持ちを失わないことが大切!戒律は守れずとも信じる心が重要なのです。楽観的に生きよう!